Choisir un vélo à la bonne taille est crucial pour optimiser à la fois le confort et la performance lors de vos sorties cyclistes. Un vélo adapté à votre morphologie vous permettra non seulement d’améliorer votre expérience de cyclisme mais aussi de prévenir les blessures potentielles. Dans ce guide, nous explorerons les différentes étapes pour trouver la taille parfaite de vélo, depuis la compréhension de l’importance de la taille du vélo à votre confort et performance, jusqu’aux méthodes de mesure pour déterminer la taille idéale. Nous aborderons également l’importance des ajustements personnalisés et vous offrirons des conseils pour tester et valider la taille de votre vélo. Que vous soyez un cycliste débutant ou expérimenté, ce guide vous fournira toutes les informations nécessaires pour faire un choix éclairé. Suivez-nous dans ce voyage pour dénicher le vélo qui vous convient le mieux.
La taille du vélo, vos objectifs et votre discipline
Avant de savoir quelle taille de vélo choisir, vous devez réfléchir à vos objectifs et votre discipline, ce qui vous permettra ensuite de définir votre position et la taille de votre vélo.
La taille de votre vélo peut jouer sur le niveau de confort, de performance ou encore votre centre de gravité. En fonction de votre objectif, la taille de votre vélo peut changer mais le choix de votre cadre (la base de votre vélo) peut aussi changer car certains cadres peuvent avoir une morphologie plutôt axée sur la performance ou sur le confort, pour des circuits montagneux ou pour les sprints, etc.
Votre discipline a aussi logiquement un impact, ce qui est vrai pour du VTT ne l’est forcément pour un vélo de route, votre position changera sur de nombreux points.
La taille du vélo, une question d’ergonomie
Lors du choix de la taille de notre vélo, la question de l’ergonomie est évidemment essentielle. L’ergonomie demande une très grande précision tout en devant jouer avec les contraintes de la mécanique. Il est donc important de définir votre position idéale avant l’achat de votre vélo afin de savoir lequel pourra répondre à vos besoins.
Il est important de penser aux mouvements osseux et aux articulations du cycliste lors du pédalage et à ces cinq « entraves » : les deux pieds pour le pédalage, les deux mains pour tenir le cintre et le bassin pour l’appui sur la selle.
Cette position dépend bien sûr de votre taille mais aussi de toutes les spécificités de votre corps et son historique (longueur de vos bras, jambes, vos blessures, votre souplesse, etc). Il existe de nombreuses techniques pour définir votre position, vous avez aussi la possibilité de réaliser une étude posturale auprès d’un professionnel comme Materiel Vélo par exemple.
La taille du vélo, définir la hauteur et la longueur
Pour choisir la taille de votre vélo, il faut définir de nombreuses mesures mais deux d’entre elles sont plus important, la hauteur de votre tube de selle et la longueur de votre cadre.
Trouvez votre hauteur
Depuis de très nombreuses années, de nombreuses formules ont été inventées pour déterminer la hauteur parfaite pour votre tube de selle. Pour chacun de ces formules, le point de départ est toujours le même : la hauteur de l’entrejambe (hauteur du sol à votre périnée), pied nu, jambes légèrement écartés.
À partir de cette mesure, vous allez pouvoir déterminer la taille théorique de votre vélo (théorique car elle est à adapter à votre corps et vos objectifs.
Pour une pratique du cyclisme sur route, vous allez réaliser le calcule suivant : hauteur de l’entrejambe (en cm) X 0,66 = taille idéale du vélo (en cm). Si vous souhaitez connaitre la hauteur de votre selle, vous devez réaliser ce calcul : hauteur de l’entrejambe (en cm) X 0,885 = hauteur théorique de votre selle (depuis l’axe du pédalier jusqu’au creux de la selle).
Pour une pratique du VTT, le calcule est celui-ci : hauteur de l’entrejambe (en cm) X 0,59 = taille idéale du vélo (en cm). Si vous souhaitez connaitre la hauteur de votre selle en VTT, vous devez réaliser ce calcul : hauteur de l’entrejambe (en cm) X 0,875 = hauteur théorique de votre selle (depuis l’axe du pédalier jusqu’au creux de la selle).
Attention, parfois, nous n’avons pas les tailles de vélos exprimés en cm (48, 50, 52, etc) mais parfois avec des lettres (XS, S, M, L, XL). Dans ce cas, il faudra regarder un guide des tailles de la marque qui devrait vous donner beaucoup d’informations sur a géométrie du cadre.
Trouvez votre longueur
Même si la hauteur de votre cadre semble être le paramètre le plus important pour votre pédalage, la longueur est également très importante pour votre confort et les performances.
Comme pour la hauteur, il existe une formule pour déterminer la longueur idéale en fonction de votre morphologie. Encore une fois, c’est un calcul théorique qu’il faut interpréter en fonction de vos objectifs, votre pratique ou encore votre niveau physique. Il reste recommandé de déterminer l’ensemble de ces chiffres avec un professionnel pouvant réaliser une étude posturale beaucoup plus poussée et adaptée.
La première chose à faire est de déterminer le rapport entrejambes (EJ) / Taille (T). Ce calcul permet de déterminer le juste rapport hauteur / longueur de son vélo.
Si EJ / T = 0,48, alors, longueur = hauteur + 1 cm. Plus globalement, si EJ / T < 0,48, alors longueur < hauteur + 1 cm ; et si EJ / T > 0,48, alors longueur > hauteur + 1 cm.
Tableau des tailles de vélo
Vous trouverez ici un tableau des tailles de vélo standard. Chaque vélo ayant une géométrie spécifique, il est important de le vérifier avant de choisir votre mais vous avez ici les formats standards vous permettant de vous donner une idée des tailles à choisir.
Guide des tailles VTT
| Taille du cycliste | Taille du cadre VTT suspendu | Taille de roues optimisées |
| 150-155 cm | 33-36 cm | 26″ |
| 155-160 cm | 35-38 cm | 26″ ou 27,5″ |
| 160-165 cm | 38-40 cm | 26″ ou 27,5″ |
| 165-170 cm | 40-43 cm | 26″ ou 27,5″ |
| 170-175 cm | 42-45 cm | 26″, 27,5″ ou 29″ |
| 175-180 cm | 44-47 cm | 26″, 27,5″ ou 29″ |
| 180-185 cm | 46-49 cm | 26″, 27,5″ ou 29″ |
| 185-190 cm | 49-52 cm | 27,5″ ou 29″ |
| 190-195 cm | 51-56 cm | 29″ |
| > 195 cm | > 56 cm | 29″ |
Guide des tailles de vélos de course : route, triathlon, gravel, cyclo-cross
| Taille du cycliste | Taille du cadre route | Taille du cadre triathlon |
| 155-160 cm | 47-49 cm | 46-48 cm |
| 160-165 cm | 49-51 cm | 47-49 cm |
| 165-170 cm | 51- 53 cm | 48-50 cm |
| 170-175 cm | 53-55 cm | 50-52 cm |
| 175-180 cm | 55-57 cm | 52-55 cm |
| 180-185 cm | 57-60 cm | 55-57 cm |
| 185-190 cm | 60- 62 cm | 57- 60 cm |
| 190-195 cm | 62-64 cm | 60-62 cm |
| > 195 cm | > 64 cm | > 62 cm |
Maintenant que vous avez trouvé votre taille, n’hésitez pas à découvrir les meilleurs vélos de route par budget.
Guide des tailles des vélos de ville et junior
| Taille du cycliste | Taille du cadre VTC |
| 150-160 cm | 42-47 cm |
| 160-170 cm | 47-50 cm |
| 170-175 cm | 50-53 cm |
| 175-180 cm | 53-55 cm |
| 180-185 cm | 55-58 cm |
| 185-190 cm | 58-60 cm |
| 190-195 cm | 60-63 cm |
| > 195 cm | > 63 cm |
Guide des tailles des vélos enfant
| Taille de l’enfant | Age de l’enfant | Taille de roues | Taille de cadre |
| 95-105 cm | entre 2 et 3 ans | 12″ | 18-21 cm |
| 100-115 cm | entre 3 et 4 ans | 12″-16″ | 21-23 cm |
| 100-120 cm | entre 4 et 5 ans | 16″-18″ | 23-29 cm |
| 115-125 cm | entre 5 et 6 ans | 18″ | 25-32 cm |
| 120-135 cm | entre 6 et 8 ans | 20″ | 25-34 cm |
| 130-150 cm | entre 8 et 11 ans | 24″ | 28-35 cm |
| 140-160 cm | entre 11 et 13 ans | 24″-26″ | 32-38 cm |
